Tips Cara Mengecilkan Lengan Berlemak
Cara mengecilkan Lengan

Tips Cara Mengecilkan Lengan Berlemak

Harianlampung.co.id – Salah satu bagian tubuh yang biasanya dihinggapi lemak adalah bagian lengan, yup benar sekali , jika kita perhatikan kebanyakan orang yang memiliki kelebihan berat badanatau biasa disebub obesitas pasti lengan yang mereka miliki terlihat lebih besar daripada tangannya.

Tempat tempat favorit lemak hingga adalah dibagian dagu, lengan, perut hingga paha, ini merupakan suatu masalah tersendiri bagi sebagian orang, apalagi wanita, wanita akan tampak histeris ketika beberapa bagian tubuh mereka dihinggapi oleh lemak, karena ini akan mengganggu penampilan mereka, dan juga akan mempengaruhi ukuran pakaian yang akan mereka kenakan.

Untuk itu sebagian orang akan mencari cara untuk mengatasi hal tersebut, banyak faktor mengapa lengan menjadi lebih besar dari hari kehari, salah satunya karena pola hidup yang kurang sehat dengan memakan makanan yang kurang sehat dan jarangnya melakukan aktifitas sehingga tidak ada pembakaran lemak yang terjadi.

Untuk membakar lemak yang ada pada bagian lengan sebenarnya gampang, anda hanya dituntut konsisten dalam melakukan hal hal dibawah ini, anda bisa melakukan 3 olahraga berikut ini untuk mempercepat pembakaran lemak dibagian lengan anda

Olahraga Mengecilkan Lengan

1. Wall Push Up Untuk Mengecilkan Lengan

wall-push-up-untuk-mengecilkan-lengan-harianlampung

  • Posisikan tubuh anda seperti gambar diatas
  • Jarak antara badan dan tembok sekitar 2 atau 3 langkah
  • Badan bertumpu pada tangan menekan ke arah tembok
  • Tekuk siku tahan jangan sampai menyentuh tembok dan kembali kesikap awal
  • lakukan gerakan tersebut secara berulang ulang sekitar semampu anda.

2. Weighted Punch Untuk Mengecilkan Lengan

Weighted-Punch-untuk-mengecilkan-lengan-harianlampung

  • Gerakan ini bisa dilakukan dalam posisi berditi ataupun duduk, yang harus diperhatikan dalam gerakan ini adalah posisi punggung harus tetap dalam posisi tegak.
  • Kedua tangan memegang beban.
  • Letakan kedua tangan anda tepat didepan bahu
  • Angkat tangan kiri anda keatas
  • Tarik kembali , sambil menarik tangan kiri keposisi awal angkat tangan kanan keatas.
  • Lakukan gerakan ini secara berganti gantian selama 1 menit

3. Dips Untuk Mengecilkan Lengan Alami

dips-untuk-mengecilkan-lengan-harianlampung

  • Letakan tubuh didepan kursi, tahan tubuh dengan kedua tangan bersandar pada kursi sepooerti gambar diatas.
  • Turunkan tubuh seperti akan duduk dengan cara menukuk siku sampi 90 derajat, tahan tubuh jangan sampai menyentuh lantai.
  • Luruskan tangan keposisi awal.
  • Ulangi gerakan ini sekitar 60 detik.

Setelah melakukan  gerakan diatas, anda juga disarankan untuk menjaga asupan makanan anda dengan cara melakukan diet sehat hal ini untuk pendukung cara mengecilkan lengan anda, anda bisa membaca ulasan lengkap mengenai diet sehat ini disini : Cara melakukan Diet


Ragil wk on facebook
Ragil wk
"Kita tidak bisa hidup sendiri :)"
Semua hal yang pasti, memiliki ketentuan yang pasti pula.

Komentar Facebook

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *